bonetti1982 (August 11, 2008 at 1:56 pm)

WAAAS :) keiner redet vom joggen...sondern von der schnellen nulldiät ^^ aber viel erfolg noch mit deiner Ausdrucksweise...

havok4615 (August 11, 2008 at 9:33 am)

ALDA weiße wieviel Muskeln du durch joggen bekommst??? da kannste dir voll das reine gewissen mit machen " ich weniger ab, weil ich jogge, aber auf die Idee meine Waage auf Fettmessen einzustellen habe ich nciht geacht " JOAJAOJAOAJOAJO

bonetti1982 (July 21, 2008 at 10:18 pm)

@ Irischka ! Du hast in der kurzen Zeit viel Wasser und muskeln abgebaut. Dein körper stellt sich auf den geringere Energie ein. Dein grumdumsatz geht herunter... wenn deine "diät" dann vorbei ist, ißt du wieder halbwegs normal. du hast aber weniger muskeln, die weniger verbrauen und dein grundumsatz ist geringer. das ist die erklärung deines dargestellten jojo effekts. du nimmst nicht schnell ab, du redest dir ein, du würdest abnehmen!!!

irischka16 (July 14, 2008 at 6:59 pm)

geil aber ich kann nicht langsamer abnehmen^^, ich hab in 4 monaten 17 kg abgenohmen und in 1 jahr 22 kilo zugenommen^^

lienchenboss (June 23, 2008 at 10:56 am)

Eiweisreicher ernähren weniger Kohlenhydrate und gesunde Fette zu sich nehmen

lienchenboss (June 23, 2008 at 10:53 am)

nicht nach der waage richten sondern nach dem Spiegelbild. Muskeln sind schwerer als Fett, also mehr Muskeln verbrennen mehr Fett, auch im Ruhezustand da sie aktives gewebe sind fett setzt nur 10% energie um. mit muskeltraining anfangen, kurz und hart trainieren und der Stoffwechsel wird besser hochgepusht als wenn ich stundenlang joggen gehe.

iunttunk (June 15, 2008 at 11:40 pm)

Also ich frag mich echt wie manche Leute immer noch fragen: wie machst du das? Wir wissen es doch alle: Gesunde Ernährung plus Sport. Alles andere ist Schwachsinn. WENN MAN ES WIRKLICH WILL HÄLT MAN AUCH DURCH.

juliamaly (June 14, 2008 at 8:59 pm)

Jetzt mal ehrlich, wie machst du das? Meine Motivation hält immer nur ne Woche und dann ist wieder ne Woche nix mit abnehmen. Noch 6 kg (schon seit einer Ewigkeit). Ohne Sport gehts wohl nicht?! Hast du ein paar Tipps? LG und weiter so!

julinda777 (June 12, 2008 at 7:00 pm)

Hi, echt klasse, wie du das machst! Ich wünsche dir auch weiterhin viel Erfollg! Ich habe eine Waage, die Wasser- und Fettanteil von dem Körper anzeigt und nict die Muskelanteil - gemein, oder!?